به گزارش توریست مگ، در هواپیما به دلیل فشار هوا و خشک شدن هوا، بدن ما در معرض تغییرات شدید قرار می‌گیرد که می‌تواند باعث مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، اسهال و یا یبوست شود. همچنین، مصرف غذاهای سنگین و یا نوشیدن الکل در هواپیما نیز می‌تواند این مشکلات را تشدید کند.
فشار هوا در ارتفاعات بالا مانند آنچه در هواپیما ایجاد می‌شود، باعث کاهش فشار خون در بدن می‌شود. این باعث می‌شود که خون به رگ‌های بدن نتواند به خوبی جریان پیدا کند و باعث مشکلات گوارشی شود. همچنین، هوا در هواپیما خشک است و باعث می‌شود که بدن ما نیاز به آب بیشتری داشته باشد. در نتیجه، نوشیدن آب و مایعات برای جلوگیری از تشدید این مشکلات بسیار مهم است. مصرف غذاهای سنگین و چرب در هواپیما نیز می‌تواند مشکلات گوارشی را تشدید کند. این غذاها باعث کاهش حرکات روده و پخش شدن فضای گاز در بدن می‌شوند که ممکن است باعث سوء هاضمه، اسهال و یبوست شود.
در نهایت، نوشیدن الکل در هواپیما نیز می‌تواند باعث تشدید این مشکلات شود. الکل باعث تحریک مخاط روده و افزایش تولید اسید معده می‌شود که باعث سوء هاضمه و درد شکم می‌شود. بنابراین، برای جلوگیری از مشکلات گوارشی در هواپیما، بهتر است غذاهای سبک و ساده و مقدار کافی آب و مایعات را مصرف کنید و از نوشیدن الکل و غذاهای سنگین خودداری کنید.
اما اگر معده شما پر از غذا است، این تغییر در فشار کابین همچنان می تواند باعث انبساط گاز در روده شما شود. رودلف بدفورد، متخصص گوارش در مرکز بهداشت سنت جان در کالیفرنیا، می گوید که وقتی هواپیما با سرعت زیاد بالا می رود یا فرود می آید، گوش انسان بسته می شود. همین وضعیت ممکن است در روده با حفره های پر از هوا رخ دهد.
هاروی همیلتون آلن همچنین می گوید: “تغییر فشار کابین و اشباع اکسیژن همراه با ارتعاشات و حرکت هواپیما می تواند از تخلیه معده جلوگیری کند. به عبارت دیگر، غذای هضم شده نمی تواند به روده کوچک حرکت کند و عبور آن را دشوارتر می کند. این مشکل می تواند به نفخ، تولید گاز و حالت تهوع کمک کند.
مدت زمان پرواز نیز مهم است. یک پرواز یک ساعته به اندازه یک سفر 14 ساعته باعث اختلال در روده نمی شود. نشستن طولانی مدت روی یک صندلی نیز می تواند معده را فشرده کند و عبور غذا از روده را دشوارتر کند.
دکتر سری نوین سوراپانی، متخصص گوارش در تگزاس می گوید: «فعالیت کمتر تحرک روده را کاهش می دهد، که می تواند نفخ و یبوست را تشدید کند. علاوه بر این، اگر غذای سنگین در معده خود داشته باشید، در تلاطم هواپیما با مشکلات گوارشی بیشتری از جمله حالت تهوع مواجه خواهید شد.
استرس همچنین می تواند باعث مشکلات گوارشی شود. تحقیقات نشان داده است که روده رابطه نزدیکی با مغز دارد. افرادی که از اضطراب پرواز رنج می برند هورمون استرس کورتیزول ترشح می کنند که جریان خون و متعاقباً اکسیژن رسانی به سیستم گوارش را کاهش می دهد. کاهش جریان خون، به نوبه خود، فعالیت دستگاه گوارش را کند می کند. رودلف بدفورد می‌گوید: «برای بسیاری از افرادی که مضطرب هستند، سوار شدن به هواپیما و پرواز برای مدت طولانی می‌تواند علائم نفخ و گرفتگی عضلات را بدتر کند.»
به همین دلیل، متخصصان گوارش به افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) هشدار می دهند که پرواز می تواند شرایط گوارشی آنها را بدتر کند. به گفته رودلف بدفورد، افزایش این علائم معمولاً ناشی از خود پرواز نیست، بلکه ناشی از اضطراب پرواز است. او می گوید که اضطراب پرواز و استرس ناشی از تأخیرها یا تغییرات غیرمنتظره در برنامه های سفر ممکن است در بسیاری از افراد باعث تحریک IBS شود.
